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来源:http://www.luxurycarhire.cn  日期:2021-05-15
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  巴达木是大家常吃的一种坚果,坚果含有丰富的蛋白质,多吃坚果对人体是有好处的。很多人都会说孕期吃坚果容易导致孕妇上火,所以一些孕妇都不敢吃巴达木。大家知道巴达木这类坚果含有丰富的营养,而孕妇正需要适当地补充营养,那么孕妇能吃巴达木坚果吗?
  首先,孕妇是可以吃巴达木坚果的,巴达木的味道超过了核桃和杏仁,仁味浓厚并且有特殊的甜香。巴达木还被称为神果,它具有极高的营养价值,含蛋白蛋28%,植物油55-61%,淀粉、糖10-11%,并含有少量维生素以及18种微量元素。对于孕妇来说是补充营养的圣品了。
  其次,调查发现巴达木是维吾尔人传统的滋补品,他们经常食用巴达木。有的维吾尔同胞每日在睡觉前吃上十多粒,并用开水冲下,长期食用,夜间能熟睡无梦,他们的身体抵抗力也显著增强,保持了身强体壮。巴达木味道甘甜,具有安神,润肠、润肺,明目健脑,健胃等功能。
  还有巴达木属于坚果类食物,对孕妇是有有一定的好处的,孕妇吃巴达木有利于宝宝的大脑发育。孕妇吃巴达木对胎儿的生长发育并没有任何影响,孕妇可以放心食用。另外在妊娠期间的女性一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜,鲜奶等食物,不要吃一些辛辣、生冷等刺激性的食物,一定要定期去医院做孕期检查。
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胎儿早产是每个准妈妈都不愿面对的事情,但往往它就不如人意的发生了,那有没有什么好办法可以降低早产率呢?答案是肯定的,在这里,亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们,孕妇多吃鱼可以降低早产率。
孕妇多吃鱼可以降低早产率
丹麦研究者最近通过研究发现,孕妇吃鱼越多,怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
研究人员通过研究发现,那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现,每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。
研究人员推断,鱼之所以对孕妇有益,因为它富含欧米加-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重。
相关研究发现:孕妇吃鱼宝宝多聪明
●鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重,妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。有关研究人员特别针对在怀孕期间吃过含汞鱼的母亲及幼儿进行调查。为了解重金属汞污染对幼儿智力发展的影响,研究人员以六种神经发展指标进行研究。
●研究数据显示,当地人体内的汞含量比平均值高出10-20倍。但是就儿童的认知、语言、阅读、数学、视觉、社教适应能力来看,却无显著的负面影响。研究人员强调,多吃鱼绝对有好处。因此只要注意鱼体卫生和标准重金属含量,家长应该多多鼓励孕妇和小孩多吃鱼,小孩会更加聪明。
●环境科学家也特别指出,重金属污染不是吃鱼的唯一问题,工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中,会让食用者产生神经、免疫系统的病变,这样的鱼类污染问题更值得重视。所以,购买鱼类时,最好买活鱼,其次要看产地,远离工业区的鱼类体内污染物质较少。
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  许多地区的人,都喜欢吃水盆羊肉这道菜。不过一般女性在有孕以后,吃东西方面,都需要有所注意,不能够随便吃东西,有可能会影响到健康,对身体没有好处,或者影响到胎儿。那么,孕妇能不能吃水盆羊肉?
  首先,女性如果是在孕期的时候,最好还是少吃或者是不吃水盆羊肉。因为羊肉属于比较热性的食物,在孕期吃了以后,很容易造成上火、便秘的情况,影响孕妇的身体健康。因此女性在孕期的时候,还是不吃水盆羊肉,或者是各种羊肉食品比较好。
  其次,女性在有孕的时候,要注意吃东西方面,不要吃热性的食物,也不要吃寒性的食物,对于胎儿以及自身的健康,都没有益处,有可能会对肠胃,造成负担,甚至容易刺激到子宫,发生流产等情况。在孕期的时候,尽量还是吃的清淡一些,对身体更有好处。
  另外,女性如果已经怀孕,那么就要注意,不能够吃比较油腻的食物,也不能吃过辣的食物,比较刺激。在孕期还要注意多喝水,能够促进代谢,对孕期健康是有好处的。平时也要注意,适当走动,能够提升身体免疫力,在生产的时候,可能会更顺畅一些。
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生菜鸡胸肉卷材料:鸡胸肉、生菜、豆芽、盐、胡椒粉、辣椒粉、酱油。
做法:
1.鸡胸肉切条状,豆芽和生菜洗干净备用。
2.将鸡胸肉用盐,胡椒粉,辣椒粉,少许酱油腌制,大约半个钟。
3.将腌好的鸡胸肉用锡纸包好,入烤箱,200°烤15分钟。
4.用水焯一下豆芽,摆好在洗干净的生菜内,放入烤好的鸡肉卷起来就可以吃了!
2香煎鸡胸肉材料:鸡胸肉一块,盐,黑胡椒粒,果酱,橄榄油。
做法:
1.鸡胸肉太厚横刀切成二或三片。
2.加入少许盐、黑胡椒粒、果酱、橄榄油腌制,最少半小时,更长时间要放冰箱。
3.不粘锅大火烧热,无油,腌制好的鸡肉放进去煎转小火,两面各煎约2分钟即可。
3鸡胸肉沙拉材料:鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果
做法:
1.用盐和少许柠檬汁将鸡胸肉腌制一下。
2.西兰花、玉米粒小锅焯熟,牛油果、小番茄切好备用。
3.锅中热油,放入鸡胸肉煎至两面金黄色,这时加点耗油和开水,焖煮3分钟,最后起锅,撒上胡椒粉,与其他蔬菜一起摆盘即可!
4西兰花鸡胸肉泥材料:去骨去皮鸡胸肉、盐、胡椒、柠檬、鸡汤、盐、胡椒、牛奶、水、培根、西兰花。
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1.在小锅内加入鸡汤、半杯牛奶在锅里低温沸煮,使之成为平滑的奶油酱汁;
2.在大碗中加入水、培根碎进行搅拌;
3.切片鸡胸肉,置于烤盘上,撒上调味料,烤制30分钟;
4.西兰花汆水,最后与鸡肉在进行慢煮,直至酱汁变浓稠。
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