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靠谱代孕医院_孕后期适合吃什么菜
来源:http://www.luxurycarhire.cn  日期:2021-03-17
  孕后期的孕妇行动起来不怎么方便,食量倒是增加了不少。毕竟胎儿也在慢慢长大,也是需要吸收营养的。那么,孕后期适合吃什么菜呢?

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  孕后期可以多吃维生素含量高的蔬菜,多吃富含蛋白质,含钙铁的食物。比如萝卜、花菜、茭白野菜等。吃这些菜有哪些好处呢?

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  1.萝卜的维生素含量很高,远超苹果,有利于人体吸收,可以做萝卜丝鱼汤、千张萝卜丝等,孕后期多吃可以预防感冒、有利于健康。

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  2.花菜有助于肝脏解毒,提高人体免疫力,尤其是西兰花,营养非常丰富,对孕妇有很大的益处。可以清炒或者炒肉片,口感都不错。

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  3.孕后期可以多吃茭白,因为它有多种微量元素,有清热利尿、防治高血压等作用。搭配芹菜素炒,清脆爽口。

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  4.春天的小野菜孕妇吃了营养又健康,比如曲曲菜,有去火消食的功效。蕨菜有消肿止痛、清热利湿的功效。一般摘洗干净后用开水焯一下,放点盐和香油就可以食用。

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  孕后期的饮食可以多样化,想吃的食物只要不是孕妇忌口都可以吃。蔬菜类可以多吃一些,但不要暴饮暴食,以免肠胃难以消化而使身体不适。