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来源:http://www.luxurycarhire.cn  日期:2021-04-13
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  坐月子是我国传统,在不同的地方坐月子有不同的讲究,为了能尽快的恢复身体,产妇在坐月子期间需要注意些什么?下面来看看史上最全的坐月子注意事项都有哪些。
  传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
  一、产妇的个人卫生
  传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
  1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
  2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
  3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
  ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
  ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
  ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
  4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
  只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:
  ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
  ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
  ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
  ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
  5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。
  6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。123456789101112
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  女性怀孕后,可能因为各种原因最终选择不要宝宝,那么如果月份大了的话,就需要做引产手术。引产是非常伤害女性身体的,因此产后需要多进行营养上的补充,这就会导致女性引产后体重越来越高,那么,引产后怎么减肥?
  1、减肥的最佳方法就是多运动。产后保健操的伸腿和仰卧起做动作可以增强腹肌张力,平时要拿出固定的时间来做仰卧起坐,挺腰直身的端坐。或者女性可以多按摩自己的腹部,肚子上积压的脂肪才会消减下。一些基本的运动很少会瘦肚子,要想瘦肚子需要自己特殊训练才行。
  2、引产后女性的身体比较虚弱是不适合减肥的,若是想要减肥的话最好是等到半年以后,前提还是自己的身体状态恢复的很好。减肥的时候可以少吃点主食,多吃蔬菜水果,少吃油腻的或烧烤之类的食物。
  3、女性肥胖的原因有很多,一般都是因为身体的脂肪含量比较高,经常吃一些刺激性的食品或者是含糖量比较高的食物。建议可以按专业的减肥方法来减去身体的脂肪,平时可以适当的做一些瑜伽或者是有氧运动,都可以达到引产后减肥的作用。引产后女性还要注意尽量不要让身体过度劳累,可以多吃一些纯绿色的蔬菜成分,少吃一些含糖量比较高的食材。

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