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来源:http://www.luxurycarhire.cn  日期:2021-04-27
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  怀孕期间如果是有高血糖或者是妊娠期糖尿病,这会对孕期健康和胎儿良好发育有不利影响,所以,有此情况采取必要的控糖措施非常重要。要通过合理膳食将血糖指标控制在安全范围,那么女性孕期怎么控糖呢?
  1.怀孕期间控制血糖,首先需要从饮食方面加以严格控制。合理的孕期饮食,既能够保障妊娠期间所需的营养和热量,同时又可以避免因进餐之后引起血糖升高,或者是因食物摄入量不足而导致饥饿性酮症出现。
  2.此期间的饮食应该减少摄入高糖分和高脂肪,高热量类的食物,而饮食方式要做到少食多餐。尤其这个阶段不能吃过多的水果,毕竟大部分水果其含糖分较高,食用后会造成血糖升高过快,对孕期控糖不利。建议以吃西红柿,圣女果,黄瓜这类生吃蔬菜,也可以起到合理控糖目的,还可增加孕期必须的维生素等多种营养。
  3.此外,还需要适量增加孕期运动量,可以进行低强度的有氧运动,主要包括骑自行车,爬爬楼梯,散散步,打打太极拳等,合理运动对辅助孕期控糖有益。
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  怀孕之后,孕妇朋友的胃口会发生比较明显的变化,比如很多以前爱吃的食物都不喜欢吃了。而且有时候没什么胃口,到了半夜的时候又发现自己很饿,很想吃东西,那么,怀孕半夜饿要不要吃呢?
  怀孕半夜饿要吃的。如果孕妇在半夜感觉肚子饿,又不吃东西的话,很可能会影响睡眠,不利于健康。另外,半夜饿肚子的话,体内容易产生一种被称为酮体的物质,这种物质很可能会进入胎盘,从而影响胎儿的发育。而且孕妇在肚子饿的时候不及时吃东西,很可能会影响胎儿吸收营养,长此以往的话,很可能导致胎儿出现营养不良的情况。
  怀孕半夜饿的难受,要适当吃点食物来改善不适症状的。但是,并不是说可以随便吃。一般来说,建议吃点易消化的食物,比如热牛奶、低糖面包等,只要让自己感觉到不饿就行,不能吃太饱。此外,也不要吃太硬的食物,不利于消化。
  有些孕妇半夜觉得肚子饿的时候不敢吃东西,因为怕自己会胖,其实,只要适量的食用,一般不会发胖的。建议在孕期少吃多餐,合理控制饮食,孕妇的体重一般都会比较正常。

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